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心動力教練
- 舒緩瑜珈 瑜珈課程 舒舒緩瑜珈是什麼?舒緩瑜珈(GentleYoga)課程是以緩和漸進的瑜珈動作練習,在平穩的呼吸中逐步引導身體延伸、放鬆肌肉組織,讓各部位都能獲得舒展,對忙碌勞動、長時間窩辦公室或高度使用3C產品的上班族而言,是必備實用好上手的紓壓...
- 皮拉提斯 瑜珈課程 皮拉提斯是一項活動到全身肌肉的運動,透過不斷地練習,還能提升身體協調性和平衡感,矯正不良姿勢,促進身體健康。課程特色借助特定器材(如Megaformer)提供較高的阻力訓練,更能夠強化肌力並得到有氧運動的效果、同時著重於鍛鍊核心肌...
- 歡樂有氧 有氧課程 心動力的歡樂有氧課程,讓您感受有氧課程的歡樂氛圍,培養運動習慣!課程特色心動力的老師,會藉由激勵的音樂與強而有力的指導示範,並搭配簡單的動作創造出不同的訓練模式,在團體中同儕的陪伴與激勵,感受有氧運動快樂的氛圍。課程內容從認識正確...
- 夜間輕騎 飛輪課程 飛輪有氧是最簡單的有氧運動之一,只要幾個簡單的動作,加上教練的引導模擬不同的地形及情境,再配合上動聽的音樂,就能幫助你在很短的時間燃燒大量的脂肪。由於飛輪有氧最主要鍛練的部位為下半身的大肌群,所以對下半身線條的雕塑有相當好的效果。...