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心動力教練
- 空中瑜珈 瑜珈課程 運用懸掛的絹布(hammockfabric)輔助,練習各式的瑜珈動作;透過掛布的彈力、延展、擺盪和旋轉,幫助練習者更容易完成平時在地板上較難完成的瑜珈動作。藉由地心引力,讓身體練習順勢或對抗,以增進更多的核心力量、練習控制肢體、加...
- 舒緩瑜珈 瑜珈課程 舒舒緩瑜珈是什麼?舒緩瑜珈(GentleYoga)課程是以緩和漸進的瑜珈動作練習,在平穩的呼吸中逐步引導身體延伸、放鬆肌肉組織,讓各部位都能獲得舒展,對忙碌勞動、長時間窩辦公室或高度使用3C產品的上班族而言,是必備實用好上手的紓壓...
- 入門飛輪 飛輪課程 普遍連續踩踏飛輪車30分鐘,能消耗500到550卡路里,相較於其他有氧運動,消耗的熱量最多,讓我們一起來看看騎飛輪的好處吧!課程特色同樣都是有氧運動,但是相較於跑步而言,騎飛輪對人體的關節壓力較小,建議體重過重者,應先以飛輪入門,...
- 全方位雕塑 肌力課程 全方位雕塑課程以動感音樂搭配基礎有氧動作,多層面全方面使用不同功能性器材雕塑身材曲線。課程特色全方位雕塑課程結合有氧間歇、皮拉提斯的雕塑、核心肌群訓練多種方式,專業老師依照上課情形調整難度,課程中動作針對臀部、腿部、胸、背、腹部特...