Trainers
心動力教練
- 核心瑜珈 瑜珈課程 核心瑜珈,不同於一般較激烈的健身運動,以幾種容易鍛鍊瑜珈體位式的動作,較溫和的方式訓練身體肌力。課程特色訓練核心肌群,幫助活絡腹部肌群,進而幫助局部消除沉積已久的腹部脂肪,同時減緩腰部疼痛,穩定脊柱,也幫助生活中動作更加協調、靈活...
- 舞動階梯 有氧課程 舞動階梯(DanceStep)和基礎階梯差別,在於多搭配了舞蹈元素,因此強度與節奏會較強,增加身體的律動感。課程特色近年來「肌少症」的健康問題越來越被重視,人隨著年齡漸長,身體的心肺功能、肌肉量、骨質密度,生理機能會逐漸退化、適當...
- 間歇訓練 飛輪課程 高強度間歇訓練(HighIntenseIntervalTraining,HIIT)是一種短時間高強度的運動,必須同時滿足「高強度」、「間歇性」兩個條件。課程特色對於想要透過運動減肥、改善身體代謝,或是對有氧訓練感到枯燥乏味的人,非...
- 全方位雕塑 肌力課程 全方位雕塑課程以動感音樂搭配基礎有氧動作,多層面全方面使用不同功能性器材雕塑身材曲線。課程特色全方位雕塑課程結合有氧間歇、皮拉提斯的雕塑、核心肌群訓練多種方式,專業老師依照上課情形調整難度,課程中動作針對臀部、腿部、胸、背、腹部特...