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心動力教練
- 拳擊有氧 有氧課程 拳擊有氧也有人叫戰鬥有氧英文名字是Boxing簡稱B.C.半小時消耗740卡瘦全身！拳擊結合武術「BOXING」燃脂運動超夯。課程特色融合拳擊、空手道、太極拳及跆拳道等，多種武術動作要素，加以修改，成為安全性高的團體運動課程。在鍛...
- 風格有氧 有氧課程 風格有氧課程，融入許多例如:拉丁、爵士樂、街舞風等等音樂風格下去編排，可以讓您在一堂課程中，體驗到有氧課程不同風格面向的課程。課程特色心動力健身，讓您在一堂課程中，享受多種風格音樂的快感與節奏的體驗，並達到最高的燃脂效率，以及有效...
- 基礎階梯 肌力課程 源自復健運動，所以階梯有氧本身並不具備太強大的負擔，僅僅透過簡單走路步行形式來獲得運動效果，使它非常易學、易做，輕鬆就能上手。借助踏板製造高地落差，獲得與提升運動需要的強度，再由步行形式對於臀部、下肢、腿部大肌群製造足夠運動量，進...
- 重肌訓練 肌力課程 肌力訓練雖然在講求延緩肌力流失、增加肌肉量，但我們並不著眼於各種「肌肉」，例如臀肌、背肌、胸肌，反而是著眼於「動作模式」，包含雙腳蹲站、單腳動作、推、拉。課程特色重肌訓練課程，適合一般民眾初次加入健身房，不會使用器材或安排課表的民...
